Selbstverteidigung und Ving Tsun Training für Ü50 und Senioren

Was würdest du tun, wenn dir jemand zu nahe kommt oder dich sogar anrempelt? Dein Instinkt warnt dich oft frühzeitig. Doch wie reagierst du richtig? In unserem Selbstverteidigungskurs für Senioren ab 50 Jahren lernst du, Gefahren früh zu erkennen und dich mit einfachen Methoden zu verteidigen. Selbstverteidigung im Alter ist keine Frage der Kraft, sondern der Technik und des Selbstvertrauens. Erlebe, wie einfach Selbstverteidigung sein kann und gewinne Sicherheit im Alltag. Melde dich noch heute an und schütze dich selbst!

Erlebe die Vorteile der Selbstverteidigung für Senioren und fühle dich sicherer im Alltag! Unser Kurs ist speziell für Senioren gemacht, die sich im Alltag sicherer fühlen möchten – ganz egal, wie fit sie sind oder ob sie bereits Erfahrung mit Selbstverteidigung haben. Du brauchst keine Vorkenntnisse - wir zeigen dir, wie du dich mit Alltagsgegenständen wie einem Schirm oder einer Zeitung verteidigst. Selbstverteidigung ab 50 bedeutet nicht nur Schutz, sondern auch mehr Selbstvertrauen, Sicherheit und Lebensfreude. Verbessere deine Koordination, stärke dein Gleichgewicht, mache dich standfester und gewinne das nötige Selbstvertrauen, um in jeder Situation selbstsicher aufzutreten.

Ving Tsun ist ideal für ältere Menschen, um Beweglichkeit und Muskulatur zu stärken – das reduziert das Sturzrisiko, verringert Verletzungen und fördert die Gelenkbeweglichkeit. Regelmäßiges Training verbessert zudem die Durchblutung, senkt den Blutdruck und unterstützt das Herz-Kreislauf-System. Auch die geistige Fitness profitiert: Neue Bewegungsabläufe schulen Koordination und Konzentration und können das Demenzrisiko senken. Gleichzeitig bietet das Training eine tolle Gelegenheit, soziale Kontakte zu knüpfen und in einer unterstützenden Gemeinschaft aktiv zu bleiben.

Entdecke die Kunst der Selbstverteidigung im Alter! Selbstverteidigung für Senioren ist nicht nur möglich, sondern essenziell. Lerne, wie du dich ab 50 effektiv schützen kannst. Wir üben praxisnah: Wie wehre ich einen Faustangriff ab? Was tue ich, wenn mich jemand schubst? Wie nutze ich meine Umgebung zu meinem Vorteil und gewinne Sicherheit im Alltag? In einer unterstützenden Atmosphäre lernst du gemeinsam anderen einfache, aber wirksame Techniken. Dein Ziel: Mehr Sicherheit im Alltag und ein gestärktes Selbstvertrauen. Investiere in deine Prävention und vermeide Gefahren – für ein sicheres Gefühl. Starte jetzt und fühle dich sicherer denn je!

Wir haben schon verschiedene Selbstverteidigungskurse für Senioren angeboten und dabei u.a. mit folgenden Partnern und Institutionen zusammengearbeitet:

· Kreisvolkshochschule Groß-Gerau (KVHS)

· Evangelisches Dekanat Groß-Gerau Rüsselsheim

· Familienzentrum der Gemeinde Trebur

Echo Online, „Ältere Frauen in Gefahr: So schützen sie sich vor Räubern" vom 27.02.2025

Main-Spitze, „Selbstverteidigung für ältere Männer in Rüsselsheim“ vom 12.02.2025

Echo-Online, „Groß-Gerau: Selbstverteidigung für Senioren“ vom 16.08.2024

Gerade Menschen Ü50 und Senioren, die einen großen Anteil unserer Gesellschaft ausmachen, können von vielen positiven Effekten profitieren. Lesen Sie jetzt unseren Blog-Artikel „Selbstverteidigung für Senioren: Die zahlreichen Vorteile“

• Beweglichkeit und Flexibilität: Ving Tsun fördert die Gelenkbeweglichkeit und stärkt die Muskulatur, was das Risiko von Stürzen und Verletzungen verringert.

• Herz-Kreislauf-Gesundheit: Regelmäßiges Training unterstützt die Herzgesundheit, senkt den Blutdruck und verbessert die Durchblutung.

• Geistige Fitness: Körperliche Aktivität hat positive Auswirkungen auf die geistige Leistungsfähigkeit und kann das Demenzrisiko reduzieren.

• Soziale Interaktion: In unseren Trainingsgruppen knüpfen Sie neue Freundschaften und stärken das Gemeinschaftsgefühl.

Brauche ich Vorkenntnisse oder eine gute körperliche Fitness?

Nein, der Kurs ist speziell für Einsteiger konzipiert und berücksichtigt die Bedürfnisse von Senioren.

Ist der Kurs auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet?

Ja, die Übungen werden individuell angepasst, sodass jeder teilnehmen kann.

Muss ich besondere Ausrüstung mitbringen?

Nein, bequeme Kleidung und festes Schuhwerk reichen völlig aus. Falls wir Hilfsmittel wie einen Schirm oder eine Zeitung verwenden, werden diese gestellt.

Gibt es ein Probetraining?

Ja, du kannst kostenlos und unverbindlich an zwei Schnupperstunden teilnehmen.

Was kostet das Training?

Du kannst bei uns ab 59€ pro Monat trainieren (Laufzeit 12 Monate). Möchtest du dich nur für 6 Monate festlegen, zahlst du 69€ pro Monat. Es kommt eine einmalige Anmeldegebühr hinzu.

Hier erfährst du mehr über unsere Preise.

Wie groß sind die Gruppen?

Wir trainieren in kleinen Gruppen, um eine persönliche Betreuung zu gewährleisten.

Wie melde ich mich an?

Nutze gerne unser Formular, um dich für ein Probetraining anzumelden. Du kannst dich natürlich auch telefonisch anmelden.

Wie lange dauert eine Trainingseinheit?

Eine Einheit dauert 60 Minuten.

Muss ich mit Körperkontakt rechnen?

Wir trainieren realistische Selbstverteidigungstechniken, aber alles in einem sicheren Rahmen und ohne unnötigen Körperkontakt.

Gibt es eine Altersobergrenze?

Nein, solange du dich fit genug fühlst, kannst du teilnehmen.

Kann ich eine Begleitperson zum Probetraining mitbringen?

Natürlich. Falls du dich wohler fühlst, kannst du gerne eine Begleitperson zum Probetraining mitbringen.